- Địa điểm: TiH – THCS – THPT Trường Nam Sài Gòn
- Thời gian: 7h15 – 8h15, ngày 8/12/2025
- Dành cho: Học sinh khối THCS – THPT
- Báo cáo viên: ThS Nguyễn Thị Mỹ Linh – Học viện METTASOUL
Trong bối cảnh giáo dục hiện nay, quản lý cảm xúc học đường trở thành kỹ năng quan trọng giúp học sinh vượt qua áp lực học tập, sự tác động của mạng xã hội và những biến động cảm xúc hằng ngày. Cảm xúc xuất hiện trong từng giờ học, từng tương tác bạn bè và cả những lần vấp ngã. Khi không biết cách điều chỉnh, học sinh rất dễ rơi vào căng thẳng, nóng nảy hoặc xung đột.
Với tinh thần giáo dục nhân văn và hướng đến chăm sóc sức khỏe tinh thần cho học sinh, Trường Nam Sài Gòn phối hợp cùng Học viện METTASOUL triển khai chuyên đề “Quản lý cảm xúc trong mọi hoàn cảnh”, giúp các em hình thành nền tảng cảm xúc vững vàng và kỹ năng sống thiết thực.
Quản lý cảm xúc học đường – nhu cầu cấp thiết của học sinh thế hệ mới
Sân trường Nam Sài Gòn trở thành không gian trải nghiệm sống động, nơi học sinh khối THCS – THPT cùng nhau học cách nhận diện, điều chỉnh và đi qua cảm xúc một cách an toàn. Đây không chỉ là hoạt động kỹ năng sống mà còn là hành trang quan trọng giúp các em phát triển nội lực, sự bình tĩnh và bản lĩnh trong cuộc sống.
Cùng nhau kích hoạt Hormone Dopamine hạnh phúc
Dưới sự hướng dẫn của cô Mỹ Linh, học sinh tham gia hoạt động vận động theo nhạc với mức độ thử thách tăng dần. Không khí hứng khởi, tiếng cười và sự kết nối khiến buổi sinh hoạt trở nên đầy năng lượng.
Cô chia sẻ:
“Khi cơ thể vận động, não tiết ra dopamine – một trong bốn hormone hạnh phúc, giúp điều hòa cảm xúc và tăng khả năng tập trung.”
Hoạt động đơn giản này giúp học sinh cảm nhận rằng cảm xúc có thể được điều chỉnh thông qua những thay đổi nhỏ về cơ thể và hành động.
Bài học làm chủ cảm xúc từ hoạt động tạo hình
Một trong những hoạt động gây ấn tượng mạnh là thử thách xé giấy và ghép lại như cũ. Những giây phút lúng túng, kiên nhẫn rồi bật cười của học sinh đã tạo nên không khí vừa vui nhộn vừa sâu sắc.
Thông điệp về kiểm soát cảm xúc học đường
“Cảm xúc khi mất kiểm soát giống như tờ giấy bị xé. Dù có thể gắn lại, nhưng vết hằn vẫn còn.”
Thông điệp mạnh mẽ ấy giúp học sinh nhận ra rằng chỉ một khoảnh khắc thiếu bình tĩnh cũng có thể để lại hậu quả mà sau này chính các em phải gánh chịu. Đây là bài học thực tế và chạm đến nhận thức của các em về việc chịu trách nhiệm cho cảm xúc của mình.
Đi qua cảm xúc an toàn – Kỹ năng cốt lõi của giáo dục cảm xúc
Trong phần tiếp theo, cô Mỹ Linh chia sẻ một câu chuyện sâu lắng, mở ra một góc nhìn mới về cảm xúc:
Cảm xúc không thể biến mất bằng ép buộc.
Chúng chỉ lắng lại khi có không gian an toàn.
Làm chủ cảm xúc không phải kìm nén, mà là biết đưa chúng về đúng vị trí.
Đây cũng chính là tinh thần trọng tâm của quản lý cảm xúc học đường – nơi học sinh được trang bị kỹ năng nhận diện, diễn đạt và chuyển hóa cảm xúc theo hướng lành mạnh.
Sơ đồ cảm xúc: Sự kiện – Suy nghĩ – Cảm xúc – Hành vi
Dựa trên nền tảng đó, học sinh được tiếp cận với Sơ đồ cảm xúc: Sự kiện → Suy nghĩ → Cảm xúc → Hành vi
Cô giải thích rằng chúng ta không thể thay đổi sự kiện, nhưng có thể thay đổi cách suy nghĩ về sự kiện đó. Một tư duy rộng mở sẽ giúp cảm xúc trở nên tích cực hơn và hành vi lựa chọn cũng thông minh hơn.
Trò chơi ôn luyện ghi nhớ một cách nhẹ nhàng
Cuối chương trình, học sinh tham gia trò chơi đuổi hình bắt chữ, ôn lại kiến thức bằng một hình thức vui nhộn. Không khí thoải mái giúp các em tiếp thu tự nhiên và ghi nhớ sâu hơn.
Chuyên đề khép lại bằng một đoạn video ý nghĩa, như lời nhắc nhở rằng mỗi học sinh hãy biết lắng nghe, trân trọng và quản lý cảm xúc mỗi ngày để bắt đầu tuần mới thật bình an.
Lời cảm ơn và tri ân
Học viện METTASOUL xin gửi lời cảm ơn chân thành đến Ban Giám Hiệu Trường TiH – THCS – THPT Nam Sài Gòn, quý thầy cô và toàn thể học sinh đã đồng hành và tạo điều kiện để chuyên đề được tổ chức thành công tốt đẹp.
Sự tận tâm của nhà trường trong việc chú trọng giáo dục toàn diện, đặc biệt là giáo dục cảm xúc và kỹ năng sống, chính là món quà lớn nhất dành cho thế hệ trẻ hôm nay.
Kính chúc Trường Nam Sài Gòn ngày càng phát triển mạnh mẽ, tiếp tục là ngôi trường hạnh phúc – nơi học sinh được học tập, rèn luyện và trưởng thành toàn diện. Chúc quý thầy cô nhiều sức khỏe và cảm hứng để lan tỏa những giá trị giáo dục nhân văn. Chúc các em học sinh luôn giữ được trái tim bình an, biết điều chỉnh cảm xúc, hiểu và làm chủ bản thân trong mọi hoàn cảnh để thành công hơn trên hành trình phía trước.
HỌC VIỆN METTASOUL!
