- Diễn ra tại: Trường Liên cấp TiH – THCS – THPT Nam Sài Gòn
- Thời gian: Ngày 28/9/2026
- Dành cho: Học sinh toàn khối 12
- Báo cáo viên: ThS. Bùi Phan Huỳnh Anh cùng đội ngũ Học viện METTASOUL
Ngày 28/9/2026, tại Trường Liên cấp TiH – THCS – THPT Nam Sài Gòn, chuyên đề “Quản lý thời gian sinh hoạt để đạt hiệu quả trong học tập” đã diễn ra với sự tham gia của học sinh toàn khối 12.
Dưới sự dẫn dắt của ThS. Bùi Phan Huỳnh Anh cùng đội ngũ Học viện METTASOUL, chuyên đề mở ra một không gian để các em nhìn lại cách mình đang sử dụng 24 giờ mỗi ngày – từ thời gian học tập, nghỉ ngơi, di chuyển đến những khoảng thời gian tưởng như rất nhỏ nhưng có thể âm thầm bị tiêu hao.
Ở năm cuối THPT, khi khối lượng học tập, ôn luyện và những mục tiêu phía trước ngày càng nhiều, quản lý thời gian không đơn thuần là biết lập một thời gian biểu. Quan trọng hơn, đó là khả năng nhận diện điều gì đang chiếm thời gian của mình, biết ưu tiên và chủ động lựa chọn cách sử dụng thời gian phù hợp với mục tiêu.
1. Nhìn lại cách mình sử dụng thời gian
Chuyên đề bắt đầu bằng hoạt động “Biểu đồ 24H – Truy tìm lỗ rò thời gian”, nơi học sinh được phân bổ lại một ngày của chính mình: ngủ, học, học thêm, di chuyển, điện thoại, ăn uống – vệ sinh, gia đình và cả những khoảng thời gian không nhớ mình đã làm gì.
Từ đó, một câu hỏi được đặt ra: Nếu một ngày chỉ có 24 giờ, thời gian của chúng ta đang thực sự đi về đâu?
Khái niệm “lỗ rò thời gian” giúp các em nhận ra rằng thời gian không chỉ mất đi bởi những việc lớn. Đôi khi, những khoảng thời gian ngắn ở lúc chuyển tiếp – vừa về nhà, trước khi ngủ, trong lúc di chuyển hay khi chuyển từ việc này sang việc khác – cũng có thể cộng dồn thành những khoảng trống đáng kể.
Từ câu chuyện “Một ngày của Mai”, học sinh tiếp tục quan sát một lịch sinh hoạt cụ thể để nhận diện những khoảng thời gian bị phân tán và thấy được mối liên hệ giữa việc sử dụng thời gian với giấc ngủ, sự tỉnh táo và hiệu quả học tập.
2. Bận rộn có thật sự hiệu quả?
Một trong những trải nghiệm đáng chú ý của chuyên đề là “Thí nghiệm đa nhiệm”.
Thông qua hoạt động này, học sinh được đặt trước câu hỏi quen thuộc: Làm nhiều việc cùng lúc có thực sự giúp chúng ta tiết kiệm thời gian?
Khi liên tục chuyển đổi sự chú ý giữa nhiều nhiệm vụ, não bộ phải dành thêm nguồn lực cho việc chuyển đổi. Vì vậy, thay vì cố gắng làm thật nhiều việc cùng lúc, việc dành một khoảng thời gian tập trung cho một nhiệm vụ quan trọng có thể giúp quá trình học tập trở nên hiệu quả và chính xác hơn.
Qua hoạt động Đúng – Sai, những quan niệm quen thuộc về việc thức khuya học bài, sử dụng điện thoại khi học hay trì hoãn cũng được đưa ra để học sinh cùng kiểm chứng và nhìn nhận lại.
3. Mỗi học sinh, một cách quản lý thời gian
Nếu mỗi học sinh có một hoàn cảnh và một lịch sinh hoạt khác nhau, liệu có một công thức quản lý thời gian duy nhất cho tất cả?
Hoạt động “Phòng khám thời gian” đưa học sinh đến với những tình huống gần gũi: có bạn mất nhiều thời gian di chuyển và học thêm; có bạn vừa ôn thi vừa bị cuốn vào điện thoại; cũng có bạn phải phụ giúp công việc gia đình khiến thời gian học tập bị thu hẹp.
Thay vì tìm kiếm một giải pháp hoàn hảo, các em được yêu cầu xác định vấn đề cốt lõi và “kê đơn” một thay đổi nhỏ có thể thực hiện ngay trong tuần.
Đây cũng là lúc học sinh nhận ra rằng quản lý thời gian không có nghĩa là ép bản thân làm thật nhiều trong một ngày. Điều quan trọng hơn là biết nhìn vào hoàn cảnh thực tế của mình, xác định điều cần thay đổi và lựa chọn một cách làm phù hợp để có thể duy trì.
4. Học cách làm chủ thời gian và bản thân
Từ những vấn đề được nhận diện, học sinh tiếp tục làm quen với “Bộ công cụ 3 món” gồm Ma trận ưu tiên – Khối tập trung – Công thức “Nếu… thì…”, giúp các em biết xác định việc quan trọng, tập trung vào từng nhiệm vụ và chuyển dự định thành những hành động cụ thể.
Ba công cụ cùng hướng đến một bài học: quản lý thời gian không chỉ là sắp xếp lịch trình, mà còn là học cách quản lý sự chú ý, lựa chọn và hành động của chính mình.
Bởi thời gian không thể kéo dài thêm, điều chúng ta có thể thay đổi là cách mình sử dụng thời gian. Với học sinh lớp 12, biết trân trọng thời gian, ưu tiên điều quan trọng và chủ động với lựa chọn của mình cũng chính là bước đầu để chuẩn bị cho những kỳ thi, những quyết định và hành trình trưởng thành phía trước.
Học viện METTASOUL tin rằng, khi học sinh biết làm chủ thời gian, các em cũng đang từng bước hình thành năng lực làm chủ chính mình.
Biết thời gian đang đi đâu. Biết điều gì thật sự quan trọng. Và chủ động lựa chọn cách mình muốn sống.
ĐỒNG HÀNH CÙNG NHÀ TRƯỜNG VÀ PHỤ HUYNH
Học viện METTASOUL – Viện Tâm lý SUNNYCARE
📞 Liên hệ hợp tác cùng Học viện METTASOUL:
🌐 Website: https://mettasoul.vn/
📩 Thông tin hợp tác: https://mettasoul.vn/lien-he-hop-tac-mettasoul/
📱 Hotline: 033 633 7968 – 028 7300 6848
🌟 Cùng kiến tạo môi trường giáo dục vững mạnh, nhân văn và đầy yêu thương!
